Guies de recursos

Facultat de Psicologia, Ciències de l'Educació i de l'Esport

Mindfulness
25/06/2019

S’han acabat els exàmens. Tenim l’estiu per endavant. Es una bona ocasió per afrontar nous reptes però també per relaxar-se i, perquè no, conèixer la pràctica del mindfulness. El mindfulness, o atenció plena, és estar despert al moment present. És a dir, romandre atent de manera intencionada i imparcial a tot allò que fem i a tot allò que ens envolta, sense perdre’ns en pensaments sobre el passat o el futur. Els estudis clínics han documentat els beneficis per a la salut física i mental derivats de la pràctica regular del mindfulness.

Us oferim una guia de recursos disponibles a la biblioteca sobre aquest tema i d’altres que hi estan relacionats, així com un vídeo on us mostrem els títols més rellevants.